对于一些需要减肥的人来说，运动减肥肯定是在考虑范围之内的，由于很多人平常上班比较忙，没有时间去健身机构锻炼，所以很多人选择跑步减肥，可是你知道吗?跑步也是有一些原则的。500)this.width=500 align=center hspace=10 vspace=10 />
今天小编就带大家了解一下如何跑步才能瘦。
跑步减肥原则
1.先做拉伸运动
减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高
2.跑完喝果汁
专家跑步减肥后喝些果汁来代替白水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是，还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。所以，开始喝果汁吧。(健康管理中心)