很多时候MM们在减肥结束之后没多久，又发现体重又反弹回来了，这个时候你一定会灰心泄气，觉得自己之前的努力都白费了。如何才能自己的体重在减肥之后还能保持住不复胖呢？爱美网小编教你如何抛开错误的反弹减肥方法，教你如何彻底减肥不反弹，保持瘦身享瘦冬季。
◆抛开容易减肥反弹的错误方法
▌断食或者恶性节食
有人会说，为什么只吃一点点还是会发胖呢，这是因为脂肪消耗热量是有限的，如果不进行运动锻炼，食物的热量就无法完全被代谢掉，这样多余的脂肪还是会堆积在人体内部。而断食或者恶性节食，就会让身体长期处在“忍饥挨饿”的状态当中，影响大脑饱食中枢功能，无法判断是否已经饱了的信息，这样难免会让人多吃。
▌低热量饮食法
很多人在减肥的时候会选择低热量的食物，往往一天只吃一餐或者只吃低热量的食物，这样也许在刚开始节食的1-2个星期内，体重会迅速地下滑，但是随着人体的调节系统，会对节食造成的能量短缺做出反应，这样体重就非常容易反弹。
▌仅仅依靠运动减肥
仅仅是依靠运动消耗热量，而不进行饮食的调节，是很难让人减肥的。因此想要运动减肥，一定要配合节食，这样才能够有效地燃烧体内多余的脂肪，不会出现反弹的情况，让人轻松减肥。