矿物质能够调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们能够联手将体内多余的水分排出。
2、不要一边嚼东西一边讲话
我们经常不自觉就培养了习惯--经常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭经常让小肚子变得肥胖
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭经常让小肚子变得肥胖。如果你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。
4、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。培养喝白开水的习惯，这样子你就防预了液体卡里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
5、芹菜能够加快肠胃的蠕动
每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你能够只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，能够加快肠胃的蠕动哦。
6、糖代物还是含有很高的山梨酸
大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵抗了糖的。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。
7、在经期的时候摄入足够的钙和镁，这两种能够防预你在经期发胖
如果你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你必须事先有所预备。在经期的时候摄入足够的钙和镁，这两种能够防预你在经期发胖。
8、及时排除肚子里的废气，你必须时刻推拿自己的小肚子
为了及时排除肚子里的废气，你必须时刻推拿自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐四面的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实这种推拿方法是行得通的。
9、益生菌可是有助肠胃的好助手
益生菌可是有助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女士天天都喝酸奶的话，4周就能够看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得诊断食物标签，尽量选择低脂酸奶。
10、天天至少走15至20分钟，能够使你的小肚子上的赘肉永远消失
天天至少要走15至20分钟，这样才能够使你的小肚子上的赘肉永远消失！的时候注意收腹，不时地深呼吸也能够有助减肚子。
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