热控减肥，在如今成为了女性之间最热门的谈资，工作之余，把交换热控减肥作为主要谈资的女性不再少数。
热控减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要热控减肥，目的一定要明确，假如根本没有一个目的，那就不会有一定要减下往的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。
其次，目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。要根据自己的实际情况来定，千万不要定根本不可能实现的目标。像我定的目标就是从126斤到96斤，假如我要定到86斤，估计就只能往削掉几根骨头了。
热控减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最合适自己的方法。
1)最好不要吃热控减肥药，但是假如非常非常胖，又希看可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
2)4—7月是最好的热控减肥时间。
3)想要短期热控减肥基本是不太可能的，要记住，热控减肥是种习惯，要养成良好的习惯。
4)运动后不要吃太多，睡前三小时尽对不能吃东西。喜欢吃的但是轻易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要。