在生活中知道有什么好的减肥方法呢，其实减肥是个很意志力的事情，运动可以减肥还可以帮助你舒展筋骨，达到瘦身的目的，那么，你们知道哪些是比较好的减肥方法呢，希望这些方法能帮助你们获得一些美丽的身材。
一、贴墙站立
贴墙站立瘦身法也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。大美人就是靠这招保持好身材的哦。
二、提臀运动
提臀训练主要针对臀部以及大腿内外侧这些平时无法得到充分锻炼的部位，可以有效紧实肌肉，保持紧翘的臀部轮廓。时最好也是在就寝前，需身体平躺于床上，屈膝，双脚不必并拢，双手自然置于臀部两侧，掌心贴住床面。收腹提臀，缓缓将臀部向上抬起继而缓慢放下，时要注意保持呼吸均匀，感觉臀部和大腿出现酸胀感为宜，每日睡前拿出5-10分钟，一周左右就可以看到效果了。
三、腹部按摩
以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每组100次，每天在入睡前按摩3组即可。腹部按摩能够有效刺激腹部的，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，在翌日清晨就能感受到轻松畅快的排泄感。
在生活中养成良好的生活习惯，多多参加适当的锻炼，这样才能实现自己减肥的目的。