推荐办公室减肥方法 赶走腰酸背痛小肚腩。“天天如此，都是办公室坐着，没有时间去运动，腰上的肉肉越来越多了!”久坐让很多上班族不仅面对肥胖的烦恼，而且还会出现腰酸背痛等。有的时候你会发现无意中伸伸懒腰，身上有的部位会嘎嘎的响，这时候你真的该锻炼身体了。下面我们就一起来五个办公室减肥动作，让你不出办公室就可以减肥。
推荐办公室减肥方法 赶走腰酸背痛小肚腩
1、肩部左右摆动
平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。
右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3-5次。
2、伸展运动
这是能够调节运动不均衡的肩膀，可促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。
将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20-30次，会感觉到肌肉非常舒服。
3、舒展弯曲的腰部和肩部
能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时可以让思维变得更加清晰。
将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范。
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