唱歌有助减肥一、为什么说唱歌可以减肥?
唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助于脂肪的燃烧。
减肥专家做过一项研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。
比如,一首张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡里;陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡里。
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