导语：电脑前的你看到那么多减肥方法一定都傻了，谁对谁错，根本就分不清。苹果减肥法到底能不能用？薏仁能减肥吗？321减肥法对身体有害吗？如果你内心有这些疑问，那就来看看小编为你整理的这19个减肥方法大公开吧！
许多想减重的朋友常会问：究竟要如何快速消除身上的赘肉？瘦身有没有？苹果餐真的有效吗？“让你酷”真的很酷吗？以下的各式减重方法大公开，让您一窥究竟!
苹果减肥法
想要每天花100元苹果减肥法，据说3天内可减掉3-5公斤。营养师认为，这是一种营养极不均衡的减肥方式，减去的重量多数是水分，蛋白质严重缺乏，肌肉组织会耗损的十分严重，当回胖回来脂肪就会囤积的更厚。只有靠苹果提供一天所需的热量与营养，无法达到所需的份量。而且，所减少的多是肌肉层而非脂肪，对于身体的健康无益处，反而造成体脂肪的比率上升而已。