5月不减肥，6月徒伤悲。 杨溪镭 制图
华龙网5月22日12时14分讯（记者 程钰婷）网友说，胖子没有夏天。的夏天又来了，爱美的重庆女孩又嚷嚷着“我要减肥”了。日前，有称重庆9成女娃的腰偏粗，那么重庆女孩们都是怎样疯狂减肥秀身材的，这些方法是否有效又科学？华龙网记者采访到各减肥达人以及专家，为你一一作答。
为了漂亮 们各种奇招甩肉
减肥，可谓是女孩们最感兴趣的话题，“瘦成一道闪电”近年来也成为了女孩们追求的梦想。为了穿吊带装、露脐装、包臀裙，甚至为了当“千颂伊”，重庆这些妹纸们采用怎样奇葩的方法减肥，记者了解到以下4种。
向往韩国身材 节食针灸养蛔虫
今年30多岁的李女士是重庆某事业单位的财务。爱美的她对自己的身材非常苛刻，不仅在三餐上控制，而且还要加入针灸疗法。她要实现自己千颂伊梦，和所有韩国一样，高挑显瘦，能驾驭所有漂亮衣服。
李女士为自己打造了一款“食谱”：早餐，两片全麦面包；午餐，两片肉加各类生菜；晚餐，不吃肉，少量面食。除此之外，每周四还要扎针灸做减肥。
即使这样，李女士对自己的身材还不满意。听人家说，吃蛔虫卵可以帮助减肥，去年开始，她又通过吃蛔虫卵、养蛔虫的方式减肥。
如今，163厘米个头的李女士体重保持在80斤左右，所有服装均从小号换成了加小号。可是，同事们都觉得李女士状态明显变差了，而她自己也感觉经常有头晕的感觉。
为了穿包臀裙 狂吃果导片竟然减了胸
今年25岁的黄小姐在江北区上班，她称自己是下肢易胖型动物。前段时间，20多年从不敢穿裙子她迷上包臀裙，为了消灭煞风景的大象腿，又不愿运动的她看中了“果导片”。
每天三餐后，黄小姐都会服用两颗“果导片”。为了配合“果导片”，黄小姐还告别了所有膨化食品、冰淇淋、汉堡、宵夜等高热量食物。有了药物的助力，黄小姐吃过的食品加上身体的水分均被排泄一空。
半年后，拉肚子拉到脸色有些发黄的她终于成功减肥10斤。眼看着可以穿上包臀裙拉风了，黄小姐发现自己真正瘦下去的部位竟然是。
生抠食物瘦脸法 为了要刘诗诗做同款发型
家住大渡口区的李珊在某银行上班，从学生时代起，她就有一个跟明星做同款发型的癖好。但毕业后，常年坐班的她不仅身材变得圆润，而且漂亮的鹅蛋脸也发展成了大饼脸。
面对日趋上升的体重，这样一个对美食毫无抵制能力的好吃嘴选择颇受明星喜爱的减肥法：将刚吃下肚的美食全部抠出来，“反正酒肉穿肠过，也香了嘴巴，为瘦脸做刘诗诗那种发型，我必须忍。”李珊说，最近好多明星都留一种发型，就像刘诗诗在《步步惊情》中的造型。
为了刘诗诗同款发型，李珊试了一个月，确实减了2斤。但每每抠过之后，李珊都觉得喉咙特别难受，甚至喝水都会隐隐作痛。
身材不如辣妈郑多燕 每晚大跳郑多燕健身操两小时
家住巴南区的於巧是朋友圈子里出名的辣妈，大家都羡慕她，生了小孩看上去依然没有赘肉。尽管大家都点赞，但於巧对自己的身材并不满意，尤其是看到韩国辣妈郑多燕的视频后，她甚至有些嫉妒。
为了减掉肚子和大腿上少量的赘肉，於巧放弃了麻协生活，每晚在家大跳郑多燕健身操，还加上腹肌撕裂，共两小时，“我必须要减到身材比她还要好。”
如今，於巧觉得每天浑身肌肉很痛，但比之前好多了，还觉得更有力气带孩子了。
健身教练：有氧运动加无氧运动交叉进行最健康
那么，怎样减肥最合理，又最健康呢？在我市某健身会所从事私教工作的小李告诉记者，对于上述4种方法，他认为均可减肥，但都不是最为科学健康的方式。“虽然女性的热量比男性高，但在35岁之前，女性只要正常饮食，加上相对应的运动，身材基本能够保持。”
小李说，节食就是减少营养的摄入，而抠出食物对胃部过大，长期以来对身体都不利，“人体的能量消耗过程是先消耗糖分，然后是脂肪，最后是蛋白质，如果摄入的营养不够，打破了这个循环规律，长此以往会导致免疫力下降，浑身无力、反胃，甚至贫血晕倒。”
对目前很受热捧的“郑多燕”，小李觉得这款有氧运动健身操不错，但最好是有氧运动和无氧运动交叉进行，“健身分很多种，如果为了减肥塑形，那么超过15分钟的有氧运动均可消耗脂肪，能够达到减肥效果，但锻炼不到皮下肌肉，减肥效果不算最好。”
他提到曾经一个身高160厘米、体重130斤的女顾客，每天跳郑多燕1小时，再半小时腹肌撕裂，加半小时跑步，一周只吃一次肉，“半个月瘦了20斤，但是皮肤很松，看上起并不漂亮。”
在此，小李也提到女性朋友的一个误区，认为无氧运动会让肌肉变得粗壮，其实不然，有氧和无氧相结合能够让女性线条更完美，“一周三次有氧运动1小时，间隔时间做不同部位的无氧运动。”
营养学家：多吃鱼类促进代谢
对此，营养学会副理事长石元刚表示，肚子、腰部等发胖都是因为营养过剩沉积导致的，节食跟运动肯定都很重要，但并不是要恶意的节食，“减肥的前提是人的基础代谢，比如体温、血液循环和呼吸，因此主食非常重要，能够为我们提供必需的能量。”
石元刚说，我们的一切活动，包括运动、上班、行走都得靠能力，如果节食过量，机体所需要的蛋白质、维生素、矿物质缺乏，长期以往会影响人体免疫力，“尤其是冬末春初，气候不平衡时，你肯定抗不过，很容易生病。”
说到上述四种减肥法，他认为都完全不可取，最笨的方法是生抠食物，“这样不仅浪费粮食，也会损伤会咽，形成慢性咽炎，完全得不偿失。”
对于饮食，石元刚在每餐摄入主食和素菜的情况下，多吃鱼类，因为鱼类富含不饱和脂肪酸，可以促进肉类饱和脂肪酸的代谢，同时补偿营养。而运动方面，他女孩多游泳或是练瑜伽，每天1-1.5小时，既能消耗脂肪，又能塑形美体。
医生：最好不吃减肥药，运动减肥自然环保又节约
对于减肥的秘方，重庆医科大学附属第一医院肥胖科门诊主任汪志红很有发言权，她的观点和石元刚不谋而合—她认为减少能量摄入，增加运动消耗，到达能量负平衡就能减肥，而且自然环保又省钱。
汪志红说，她不靠减肥药品减肥，因为减肥药主要是食欲，增加排泄，同时促进新陈代谢，但对心脏、神经系统有副作用。
对于蛔虫减肥的方式，营养、健身和医药界都予以明确否定。
记者了解到，早在2008年，卫生署就呼吁市民，勿服用蛔虫卵减肥。而内地也曾出现过消费者服用蛔虫卵减肥而出现晕厥的案例。
据医生介绍说，感染性虫卵如被吞食，幼虫会从肠内逸出，然后穿过肠壁，进入淋巴腺和肠系膜静脉，经肝、右心、肺，穿过毛细血管到达肺泡，再经气管、口腔、食道、胃，回到小肠，整个过程约25-29天。
“体内寄生的蛔虫可引起肠道、胆管及胰脏管道阻塞，蛔虫更可入侵肺部，严重的会引起并发症死亡。用这样的方法减肥实在得不偿失。”
汪志红说，健康而有效的减肥方式，应该是这样的：饮食上要蛋白质，增加牛奶、鸡蛋、瘦肉的摄入量，其次如米、面等碳水化合物按比例减少，多吃蔬菜增加维生素，并水果的摄入，“尽可能少吃高脂肪食品，每天摄入的能量得少于消耗能量的300千卡—500千卡。”
“再加上中等强度，每天1-2小时的有氧运动，下去，每周减1-2斤绝对没问题。” 汪志红称。
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作者：程钰婷