大家都知道,运动减肥的效果无法在短时间内。可即使有这个心理准备,在运动计划的前期还是很容易因为效果不明显而动力不足。请一定要记住,运动是件很公平的事情,付出多少就会得到多少,只要下去惊喜改变可能就在下一天。虽然在运动这件事上没什么简单易行的捷径,但是找对方法做对细节还是能够提升运动速率,让体内脂肪燃烧更充分。这7个能提升燃脂效果的小细节,运动过程中你都做到了吗?
细节提升运动速率 1:
午前运动燃脂效果更好
都说傍晚时段运动最养生,但站在减肥的角度上,午前运动的燃脂效果更好。这是因为午前运动能提升一天的新陈代谢率。一般来说,消耗300卡里的运动量能就让你的身体代谢比平常多消耗100-200卡里。就是消耗卡里数不高的轻量锻炼,对提升身体代谢都很有帮助。