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10个错误减肥方法让你越减越肥 !最易反弹的6大减肥方法—减肥心得

※发布时间:2014-10-30 13:06:47   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  10个错误减肥方法让你越减越肥

  减肥后的MM们还没来得及好好享受瘦下来的美好时光,却总是担心会反弹。选对减肥方法才能最有效地解决肥胖问题,那么哪些减肥方法最容易反弹呢?让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。

  一、不吃油减肥法:易使皮肤干燥

  反弹率:90%

  在所有的营养成分里,油脂的卡里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥,指甲也容易断裂,结果就算是体重轻了,也不会有白里透红的好气色。

  抗击反弹方法:更替食用油。如果真的那么介意油脂,又希望瘦身有成效,那么尽量不选择动物性的油脂,可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内,例如鸡的外皮不要吃,五花肉改成瘦肉等,这样一来,才能由内而外瘦得漂亮,瘦得健康。

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