夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。9大减肥方法能帮助你加快体内多余脂肪的燃烧，有助快速减肥。
夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。9大减肥方法能帮助你加快体内多余脂肪的燃烧，有助快速减肥。
夏季减肥方法1：一日三餐要合理
吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦!另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。
夏季减肥方法2：饮食清淡
你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，少吃肉类、动物肝脏等，以减少你对其他食物的需要，不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。
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