减肥心得DIY瘦身食谱+燃脂茶 月瘦20斤减肥方法

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　　减肥食谱和减肥茶对于懒人来说，没有什么比边吃边瘦更方便的了，而且如果你真的去节食或是只吃一些蔬菜蔬果的花，营养的摄取也是不平衡的，也很容易引起各种疾病，那么想要边吃边瘦的话该怎么办呢?其实很简单，吃一些常见的带有药膳作用的减肥汤或是减肥粥，然后半小时后喝一杯自制减肥茶，很轻松快速的就能瘦下来哦，当然你也可以喝汤的时候搭配米饭，饱腹感更强，而且不会发胖。

　　瘦身食谱和茶饮

　　绿豆海带粥

　　配方：绿豆100克，海带100克，粳米100克。 功用：祛脂减肥。用于肥胖症。 做法：将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。 降脂饮 配方：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。 功用：消脂去肥，用于肥胖症。 做法：首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。

　　青茶饮

　　配方：青茶适量。 功用：消脂去腻，提神。用于肥胖症。 做法：沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

　　海带草决明汤

　　配方：海带50克，草决明15克。 功用：祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。 做法：水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

　　山楂粥

　　配方：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。 功用：此粥具有健胃，消食积，散瘀血的功效。适用于食积停滞，内积不消，还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。 做法：先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。

　　冬瓜粥

　　配方：鲜冬瓜(带)100克，粳米60克。 功用：利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚病，暑热烦肊，口干作渴，肺热咳嗽，痰等。 做法：先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。

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