21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。共有三个阶段，那么21天减肥法瓶颈期怎么跃过呢？
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。遇上21天减肥法瓶颈期怎么办？
何谓瓶颈期？
不论你是仍保持原来的减肥大计，食量、运动量不变；或是在既定的减肥计划中减少每餐的食量，令体重下跌，可是磅数仍是停滞不前，徒劳无功，以上这些征状就是代表已踏入减肥瓶颈期了。
瓶颈期其实是人体的正常生理机能，因为我们在减肥期间的份量会相对减肥前较少，身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效，同时令