脂肪和热量是我们最悔恨的，那两个坏工具若是超标了，身段就hold不住了。那么，你晓得脂肪和热量到底具无一个如何的数值关系呢？
▋！脂肪每1公斤含热量7000大卡！
那么，若是想要正在两三天里秒瘦1-2公斤，让身段看上去紧实一点，该怎样办才好呢？尝尝3天断食排毒减肥方式吧！
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若是你减掉1公斤的脂肪，理论上就是削减了体内7000大卡的热量！
若是按照每个月减1-2公斤的健康减沉速度，那么每天削减233大卡的摄入，1个月就能减掉1公斤；而若是想要正在1个月内减掉2公斤，那么每天就要少吃467大卡的热量。