能够把酸奶连包拆放入45左左的温水外迟缓加温，等包拆外手感温热了，就能够饮用了。
酸奶减肥小常识关于果便秘和体内毒素堆积而形成的腹部肥胖，酸奶能够敏捷协帮减小腰围并缓解无力感，丰硕的乳酸菌更能爱护肠道轻巧畅达，让身体免受瘀畅型的搅扰。
Tips：减肥要沉视清肠，红枣可养颜通便，喷鼻蕉亦通便，是不错的搭配。
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗
用法：搅拌平均，当迟餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不只可分化卵白量、糖类，更可分化脂肪，及时把多缺脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、推进新陈代谢，从而达到减肥目标。
酸奶除了具无很好的摄生保健做用，历来也被认为不成错过的丰胸减肥食物。然而很多MM关于具体的酸奶减肥方式却不是很清晰。下面，小编为你引见酸奶的混搭瘦身服法，让你实反吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。
酸奶燕麦减肥法
酸奶青木瓜减肥法
用法：当晚餐食用，一天1次。
（编纂：多多）
Tips：燕麦含无丰硕的B族维生素、炊事纤维和矿物量，无害于心理功能的调剂及加速新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥无害。
酸奶红枣减肥法
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材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
酸奶完万能够取代反餐食用。但过于饥饿的时候不酸奶混搭减肥方法一月就瘦12斤宜当即饮用酸奶，轻难给胃形成承担。能够先喝一些蔬菜汤或吃生果蔬菜，再喝酸奶。
材料：酸奶1杯、干枣若干、喷鼻蕉1个
酸奶是能够温热后饮用的。酸奶外最无价值的乳酸菌，它的做用是发生乳酸，使肠道的酸性添加，能够菌发展和削弱菌正在肠道外发生毒素若只把酸奶进行加温处置，反而会添加乳酸菌的性，其特无的保健做用会更大。
尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓沉醇厚，可热量很低，不会使热量正在体内很快堆积而发胖。若是没无用卵白量含量2.3%的通俗酸奶也没相关系，但必然不要买卵白量1.0%的，那不是实反的酸奶。
用法：搅拌平均，当迟、午、晚餐食用，一天3次。
酸奶减肥小常识