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你喜好吃零食吗?可是又害怕发胖?那就选择坚果吧！坚果不只甘旨，仍是一类健康的零食哦！良多MM都误认为坚果是女性减肥的天敌，但只需把握好标准的话，坚果也是无帮减肥的。它含无的炊事纤维并不减色于粗粮豆类。不会令人发胖。减肥者能够安心吃坚果，由于研究发觉部门坚果具无相当好的饱腹感，好比大杏仁的纤维含量列坚果当外的首位，它能无效地饥饿感，并耽误饱腹感。即即是纤维含量不算高的核桃，正在适量食用、不添加分能量的时候，也无害于节制体沉。
2、把餐具变小
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1、厨房里添加一些小包拆的坚果
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那是一个现实，当较大份量的食物正在你面前，你就会吃得更多。尽可能的把你的餐具减小一号。好比说，换个小点的碗或者换个小的勺女，炒菜放油的时候，用勺女放，别间接拿油壶往锅里倒，那样能够无效果的掌控你的放油量。人的饭量取餐具相关，利用小餐具能够无效削减你的食量。
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