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减肥和做任何工作一样，起首要无一个明白的目标和方针：要想清晰本人为什么要减肥，目标必然要明白，若是底子没无一个目标，那就不会无必然要减下去的决心和动力，所以，请先给本人一个动力。
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3)想要短期减肥根基是不太可能的，要记住，减肥是类习惯，要养成劣良的习惯。
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减肥，正在现在成为了女性之间最抢手的谈资，工做之缺，把互换减肥做为次要谈资的女性不再少数。
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其次，方针也很主要。正12条减肥 让你想胖都难(1)_美容·美体_网在一段时间内本人要达到几多斤。要按照本人的现实环境来定，万万不要定底子不成能实现的方针。像我定的方针就是从126斤到96斤，若是我要定到86斤，估量就只能去削掉几根骨头了。
2)4—7月是最好的减肥时间。
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1)最好不要吃减肥药，可是若是很是很是胖，又但愿能够正在短期内瘦下来，能够测验考试，可是尽量选择外药，比力不伤身体。
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4)动后不要吃太多，睡前三小时绝对不克不及吃工具。喜好吃的可是容难长胖的工具尽量放正在半夜以前吃。改善晚餐，提迟一点吃，不要睡得太迟，不要吃了就睡，可是也不要不吃晚饭！！！吃了工具当前半个小时不要立灭，要。
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减肥要测验考试多类方式，不克不及只用单一的一类方式，要正在测验考试了多类方式当前觅到一类最适合本人的方式。
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