随着韩剧《想你》的热播，尹又再一次掀起人气浪潮。回想当初因为拍偶像剧《宫》和《咖啡王子1号店》而大红的尹，顶着可爱的短发，婴儿肥的脸蛋儿，如今宛如另一个人。尹曾说自己属于喝水都会肥的体质，对做艺人来说，简直是“”一样。瘦身之后的她不但到达了演艺事业的巅峰，而且代言的产品也是一个接一个，成为韩国最具人气的广告女王。到底她是用什么方法华丽瘦身成功的?跟小编一起来揭晓谜底吧!
作为狂热美食爱好者，尹的吃货记录在韩国女艺人中算是首屈一指了。经常因为管不住嘴海吃海喝最后引发肥胖，她的身材问题也让经纪人和公司倍感苦恼， 看到过尹发胖照片的粉丝也大呼无法接受，而对于尹本人来说，控制食欲根本是一项很难完成的任务，但她也非常清楚，想要瘦身管住嘴是必须要做的。
所以在拍摄《想你》之前，尹开始了控制饮食的计划，含糖量和脂肪量很高的食物她一概不碰，油炸、烧烤、烘焙和其他不健康加工的食物也减少食用的次数。喜欢和朋友泡吧喝酒的尹也第一次控制次数，减少酒精的摄入量，这些计划开始之后，尹的体重开始下降。
1、戒掉夜宵
减肥之前的尹不但喜欢吃零食，而且还因为要常常演出有吃宵夜的习惯。自从下定了减肥决心之后，尹就忌掉了这个习惯，在睡觉4~5个小时之前绝对不碰任何食物。
2、健康减肥不节食
据说尹在学生时代曾经为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以，为了健康减肥，尹不再采用盲目或者只吃一种食物的办法，而是通过严格控制食物的卡里来帮助自己减肥。
3、蛋白质菜谱
营养专家专门为伊制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心，不但营养丰富，即使吃多一点也不担心发胖。嘴馋想吃零食的时候就吃些小番茄、樱桃等水果来代替，平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
4、按时吃三餐
另外就是按时吃三餐，食物尽量清淡，远离甜味、咸味、辣味的食物，既减肥又有利于健康。而早餐一定要吃，晚餐少吃。除此之外，尹每天也吃各种维生素，不仅是为了保持健康，也是为了帮助肠胃消化，加速身体的新陈代谢进而消耗脂肪
制定适合自己一天必须摄取的卡里量
女性：(身高-100)×0.85;男性：(身高-100)×0.9，的计算方法是按活动量把运动分为轻松运动、普通运动和剧烈运动三种运动，然后 按照卡里的摄取量制定的。像尹的情况身高168cm，就是(168-100)×0.85 =57.8kg， 57.8×(25~30)=1445~1734kcal。
1600kcal 秘密减肥食谱
早餐 米饭 170g、干明太鱼豆芽汤、 鸡蛋、芝麻拌菜、 玉米沙拉、泡菜
午餐 米饭 170g、 蝤蛑汤、 红薯球、 凉拌菜、 扁豆酱肉、 泡菜
间食 酱荠菜 袋、 凉拌西红柿 200g
晚餐 米饭 170g、 蘑菇杂烩、 腌青鱼、炒青菜、 绿豆饭、 泡菜
间食 草莓 15~20个
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