许多想减重的朋友常会问:究竟要如何快速消除身上的赘肉?瘦身有没有?苹果餐真的有效吗?“让你酷”真的很酷吗?以下的各式减重方法大公开,让您一窥究竟!
苹果减肥法
想要每天花100元苹果减肥法,据说3天内可减掉3-5公斤。营养师认为,这是一种营养极不均衡的减肥方式,减去的重量多数是水分,蛋白质严重缺乏,肌肉组织会耗损的十分严重,当回胖回来脂肪就会囤积的更厚。只有靠苹果提供一天所需的热量与营养,无法达到所需的份量。而且,所减少的多是肌肉层而非脂肪,对于身体的健康无益处,反而造成体脂肪的比率上升而已。