有时候，我们要通过很多专门的运动来减肥。可是你却不知道，原来我们平时的走也可以减肥。而且如果你选择快速走的方法的话，效果会更加明显。那么把握我们每天走唯一运动的机会，体会走瘦身的效果。
走减肥一：站直
当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡里。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的在一条线上。
走减肥二：擦着面走
一般人走的步伐是伸出腿，脚跟先着地，然后再是整个脚掌。现在你从脚跟到脚趾的都要触及地，但是步伐更有弹性。当你的脚尖到达地面的时候就快速离地，就好像子弹上膛一样。瘦身专家Iknoian告诉我们这样就可以让你的腿肚子，腿筋以及肌肉都参与到运动中来——你运用的肌肉部位越多，消耗的卡里就越大。
走减肥三：小踏步
想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，然后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。你在上班或者上学的上，不妨找有小台阶的走，这样同样的程能消耗更多热量哦。
走减肥四：摆动手臂
走的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡里。
走减肥五：加入短时间高强度运动
简单的动作比如俯卧撑和短距离快速跑会让更多的肌肉部位参与到燃烧卡里的运动中来。Harley Pasternak告诉我们，她训练过很多名人。当你在行走的时候，每走五分钟就停下来做一分钟的动作。长久下来，这也会帮助你的新陈代谢。
既然走能让我们轻松减肥，我们未尝不去尝试呢。所以我们要利用好每天走的时间，掌握好方法。会让你看到走给你带来的减肥效果。