很多人都在减肥的道上蹒跚着，总感觉没有减肥的。想要好身材，又放弃不了美食，运动呢?又显得太累，总是让自己的减肥计划泡汤。那么到底怎么才能轻松减肥呢?下面小编将向大家推荐懒人减肥八个妙招，学会这几点，让你轻轻松松就瘦身。
12分钟的泳，可以消耗836KJ的热量
如果每天要消耗大约800卡的热量，只需要周三次就可以摆脱肥胖的困扰。如果说短时间，并且消耗热量大的运动，当属游泳了。都是游泳，泳所需要的运动量很大，所以每次只需要12分钟就能消耗大量脂肪，还能为你介绍不少时间。
每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。
换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
拉伸运动，一次七秒效果最好
任何的拉伸运动都不适合长时间进行，在一般的情况下，只要几秒钟就够了。并且要根据自己的身体条件，选择适合自己的运动量。所以想要减肥，就得!
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