春节后减肥的5个小方法减肥心得

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　　在春节期间不少减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等导致减肥计划前功尽弃。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内产生毒素;苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　原标题: 春节后减肥的5个小方法

　　在春节期间不少减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等导致减肥计划前功尽弃。这美食当前如何控制体重呢?别急，下面大家春节后减肥小方法，不用节食控制体重。

　　晚上9点过后再饿也不吃

　　其实没必要刻意去节食，在过年期间各种美食摆在面前，怎么可能抵得住呢?所以干脆放胆去吃吧，在晚上9点过后就算再想吃东西，也不要吃了，要自己，我要美丽，反正好吃的也吃过了，到了明天再继续吃，那么你的体重一定不会增加。

　　晚餐后吃200卡以下的甜点，不再被宵夜

　　为了不要吃宵夜，那么就在晚餐后马上吃一点巧克力，热量在200卡内，心灵和胃都会很有满足感，直到前都不会有想吃宵夜的。吃一点甜点，能让减肥压力不要那么大，减肥计划更能下来。

　　洗澡后用「美体霜+油」狂刮胆经

　　洗澡后我会用「美体霜+油」刮大腿的胆经，直到有点瘀青感，天天刮能去水肿、排毒，腿部线条也更好看。

　　每天运动15分钟

　　少吃多运动是减肥的真理，所以不管你有多忙，多懒，每天都要抽出时间来运动，时间不在乎多，15分钟下来也是足够的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之类等简单的动作。

　　如果家有脚踏车的，要注意骑脚踏车减肥也有诀窍。一般5分钟为一循环，4分钟以正常速度骑，第5分钟不间断冲刺，这样消耗的热量会比平常更多。