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减肥心得背部减肥最有效方法

※发布时间:2015-4-12 20:00:28   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  动作一:

  请你平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使离开地面。注意不要用力过猛。然后回落,请你控制好速度。重复此动作2组15次。

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