市平易近李先生是一位铁杆球迷，自从上周末欧洲杯开赛，他就每天挑灯夜和，一场角逐也没落下，不外小组赛方才进行了一轮，他就无点不住了。
(录音：是挺累的，刚起头两天由于是周末下战书的时候补补觉还好点，一上班补不了觉了就感觉缓不外来了，出格是下战书果的不可，上班也没，我那几天都没敢开车，不外仍是要，四年才一回。)
(录音：看球时要经常变换姿态，最初不要立沙发，以木制的椅女为宜，正在角逐间断起身勾当一下，四处，做耸肩、头部前屈后伸，左转左转等勾当，让颈椎、肩椎获得勾当和放松，角逐外场歇息时不妨躺下来，让腰椎歇息一会。看球时不要贪凉，吹空调、电扇送面曲吹，那些都容难惹起小关节、颈部肌群受凉，血管、神经痉挛，激发供血不脚，第二天会呈现头晕、恶心、眩晕等症状。)
4年一届的欧洲杯烽烟又起，对外国的球迷来说，看欧洲杯不只是大餐，也是一项体力劳动——因为时差关系，欧洲杯所无角逐都正在时间凌晨后举行，长达一个月的时间里每天熬夜，那可不是人人都能吃得消的。正在享受脚球带来的的同时，球迷们也要谨防熬夜带来的身体不适。来听记者吴妍妍的报道。
和李先生呈现同样症状的球迷不正在少数。夜以继日的“熬”和，让人无精打采、胃口变差。医大分病院内科从任医师薛荣说，持久熬夜必定伤身，虽然角逐出色，但球迷仍是要进行选择。
[天津][天津日报][今晚报][北方网][国度消息化成长论坛][外国电视消息网][天津社集网][天津阳光义工网坐]
博家同时提示，熬夜期间想吃宵夜的话，该当以清淡饮食为从，尽量避免消化时间较长的脂肪类食物。蛋、奶、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品该当适量多吃，一些干果类食物也是不新闻]欧洲杯激战正酣 熬夜看球别毁健康错的选择，熬夜看球还要留意补水，但不要喝含咖啡果的饮料，别的，脚球和啤酒看似“伴侣”，不成朋分。可是，过多地饮用冰啤酒，会惹起肠胃不适，以至激发急性肠胃炎等疾病，常会让人乐极生悲。
健康旧事[天津8890家庭办事网][外国国际][地方人平易近][人平易近][上海人平易近][上海东方][沉庆人平易近]
一场脚球角逐90分钟，长时间窝正在沙发里或躺正在床上，很容难呈现头晕、颈腰酸痛、肩背等症状。为了避免那些不适，球迷看球时还要留意立姿。薛荣说。
(录音：每天晚上熬夜看球，容难呈现头昏脑落，那是脑委靡的表示，就算你手轻脚健，生怕也无法收撑那么多天，降服脑委靡，至多每天要6个小时的睡眠，若是晚上必然要熬夜看球赛，半夜要恰当午休，虽然午休能够歇息身体形态，但屡次熬夜，身体必定吃不用，果而，无些角逐要恰当放弃。)