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健康美丽瘦不停 常喝4大饮品

※发布时间:2012-6-13 14:32:08   ※发布作者:habao   ※出自何处: 
 减肥一定要保证水分的摄入,多喝水不仅能促进身体排毒还能又能有助于瘦身。今天就为大家介绍几款颇具瘦身效果的减肥饮品,让你轻松喝出苗条身材!

  1、两种可以“关掉”饥饿感的饮料:蔬菜水果汁

  通常来说,饮品的功能是止渴,而有一些饮品除了能解渴,还会让人“喝饱”,有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是蔬菜水果汁。不过记住要在餐前喝哦――在餐间吃的话可就没有减肥功效了。

  2、减肥酒类:伏特加苏打

  酒越是温和,所含的热量就越低。因此,混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯80到90卡路里。

  3、运动前的高效减肥饮品:绿茶

  一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验,他们把一些老鼠扔到水池里,让它们折腾到精疲力竭。结果发现,那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久,而且在10周以后,它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信,在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。

  4、运动后的减肥补充品:脱脂巧克力牛奶

  在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后,喝点东西当然是明智之举了,而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话,牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要――每克蛋白质大概有3到4卡的热量。

  上述瘦身饮品,不仅有很好的辅助减肥功效,长期饮用还能拥有好皮肤!
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