一日之计在于晨，早饭对我们的健康来说是非常重要的，早饭吃的好，有时候能影响一整天的状态，但是很多人在选择早饭的时候会由于时间不足而忽略，但其实，早饭是非常有必要重视起来的。在减脂的时候，我们吃什么早饭也很影响我们减脂的效果。那接下来让沙沙作响的营养师小林（V:495518）告诉大家减脂期的早饭应该吃什么吧！
1、谷物食物沙沙作响的营养师小林（V:495518）
大多数的人在早饭的选择上面会选择一些粥或者是馒头，还有土司搭配牛奶，但其实我们可以采用谷物食物来代替，比方说用燕麦粥和杂粮粥来替代白米粥，或者用全麦面包代替日常吃的吐司。不仅能给我们提供身体所需要的能量，还能够让我们有饱腹感。
2、优质蛋白质沙沙作响的营养师小林（V:495518）
蛋白质丰富的食物，是对我们的身体有很多好处的，在减脂的过程中也可以多吃一些，而且这种食物大多数不会导致大家发胖，比如说我们常吃的鸡蛋以及豆类食品，都能够让我们的身体有明显的饱腹感，而且能够减少后续食物的摄入。
3、酸奶沙沙作响的营养师小林（V:495518）
酸奶其实是比牛奶更有利于减脂的，因为大多数的酸奶都是低脂，并且低卡路里的，我们在选择的时候也是要尽量避开那些水果口味的酸奶，那些酸奶的糖分会比较高一些。酸奶不仅好吃，而且非常的健康，选择原味无糖的酸奶，还能够促进肠道的蠕动，帮助大家排出身体多余的油脂。
4、纤维食物沙沙作响的营养师小林（V:495518）
含有膳食纤维的食物，我们应该在减肥的时候也多吃一些，比如说我们在早饭的时候可以选择吃一个苹果或者是猕猴桃等水果，不仅能补充膳食纤维还可以补充维生素C呢。
以上给大家提到的这些食物都是在早饭的时候可以选择的，而且这些食物都有一个共同的特点，就是对于减脂十分的有利。沙沙作响的营养师小林（V:495518）