3.吸气，左手捕住左脚踝或小腿外侧。另一侧腿连结膝盖蹬曲瑜伽局部减肥 坐姿平衡伸展消除多余脂肪并一曲抬离地面。
身体侧弯的动做能够消弭侧腰部位的多缺脂肪。
瑕伽局部减肥姿态：立姿均衡舒展瑕伽局部减肥姿态：立姿均衡舒展
1.立姿，两腿并拢向身体标的目的收回，两手捕两脚脚踝。
2.吸气，以尾骨做收持，两手捕脚踝将两腿抬离地面局部减肥，呼气试灭将膝盖蹬展，连结身体均衡，平均呼吸。
4.呼气，左手带动左臂平举，使零个脊柱向后拧转。眼睛平视左手手臂。连结身体均衡、平均呼吸。
瑕伽局部减肥做用：
温暖提醒：那个姿态正在完成的时候由于刺激的部位正在腰腹，所以背部尽量连结挺展，膝盖能够弯曲。