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6个瑜伽减肥动作帮宅女局部瘦-局部减肥

※发布时间:2013-4-27 10:13:16   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  一、抬腿

  减肥重点:腹部、臀部

  抬腿瘦腹臀

  动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次。