导读：瘦腰瘦肚子减肥操，强效燃脂打造小蛮腰。如何瘦腰瘦肚子?推荐你减肥操，轻松运动就能强力燃脂，是打造小蛮腰的最快方法。纤细的腰部，和没有赘肉的平坦小腹，才能显示出女性的迷人魅力，这也是很多女人的终极梦想。不过，如何瘦腰瘦肚子最快?小编推荐你4套减肥操，简单的瘦腰运动，可以轻松消灭掉腰腹间最难减的赘肉。来一起看看吧。
美人抬腿：紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致
1.以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘约在肩膀下方。
2.两膝微弯，右手自然地放在身体前方。
3.右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。
4.此动作维持10秒，反覆10次，左右各做20次。