关于女性朋友来说，腰腹部绝对是赘肉最多的部位，为了能够拥有小蛮腰，她们可是煞费苦心!但是效果却不尽人意，怎样才能快速瘦腰呢?下面中医减肥专家就为女性朋友们介绍几种减肥瘦腰的有用方法，来瞧瞧吧!
最有用的三种快速瘦腰方法：
1、尝试进行独木舟运动
独木舟姿态，即类似于自己在划船的样子。详细方式：树立，双脚分开。手指交叉，有力的握紧双手。均匀的呼气，吸气。然后将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀，在身体的两侧进行摆动，仿照划独木舟的姿态。两侧每次往复运动20次为一组。
2、天天3杯
是腰部减肥过程中很好的食品。天天早晨起床后喝一杯，然后午餐后又喝一杯酸，晚上入睡前再来一杯，这样就能帮助你有效的做到腰部减肥。能够提供美白与嫩肤的因子，并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，有害菌生长，幸免体内毒素堆积，平整的小腹就随之而来了。
3、仰卧起坐天天
如果女性朋友能天天做仰卧起坐的话，那么腰部的赘肉会很快消逝的。关键是看您能不能了，想要小蛮腰，就一定要加油哦!
以上是我院专家对“局部减肥之快速瘦腰”的介绍。相信大家都有所了解了。如果您还想更多的相关知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎您的垂询!
（编辑：菲菲）