某位明星或演员为了某个角色而对自己的身体大动干戈或拼命尝试各种健身方法的新闻已经屡见不鲜了。凭《黑天鹅(BlaCKSwan)》夺奥斯卡影后的女主角Natalie Portman，却从电影开拍的半年前开始展开了长达数月的芭蕾舞训练。
为了影片中的专业芭蕾舞演员，Natalie每周花上六天的时间芭蕾，每天至少八个小时，目标就是塑造出“窈窕、结实但又不显粗壮”的芭蕾舞演员身材。更出乎Natalie本人意料的是，她在训练过程中居然减掉了足足20磅的体重，不禁让人对芭蕾的塑身效果惊叹不已。
只要你愿意，每天在家里花上10分钟塑身芭蕾动作，你也可以从丑小鸭变成白天鹅。你需要的只不过是一张椅子或者一根栏杆！
去除小肚腩和腹部赘肉
STEP1：
挺直腰部，右手扶住栏杆或支撑物。
中国“恐龙女”上韩国整容节目变芭比娃娃
揭秘波音787-9梦幻客机组装过程
最教官走红 神似章子怡网友惊呆
盘点那些年我们一起追的小龙女
美国举行“” 呼吁反性侵
高清组图：91岁杨振宁携36岁妻子捧场庆话剧
组图：全球吓的巨型鱼类
巩俐汤唯张柏芝赵薇 名导演捧红的头牌女星(图)
中国恐龙女上韩国整容节目变芭比娃娃
揭秘保镖的训练 太
各种 男人也就那点出息！
慎入！莫斯科剧院人质事件现场照
日下 国内洗浴场竟如此混乱
太热了，们都快hold不住了
记者探访“毛线鸡”：女工
5岁小孩成为世界上最年轻的飞行员
神奇摄影：用人体组成的沙漠
梦幻泡影！让我来击碎你们的美国梦