过完暑假后，天气也跟着进入了秋季。但是，炎热的天气在有些带地区还是仍然持续。无法用长袖长裤包裹住身材的季节，「想要再瘦一点，想要看起来更纤细！」有这样想法的人应该很多吧？这回要传授大家从小脸到，上下在意的部位都能紧致结实的简单技巧！
■1：瘦腹部
「减肥即使体重减轻了肚子的肥肉却没有减少」「虽然是瘦子但是肚子却很凸」有这样烦恼的人应该很多。其实小腹凸出，原因有可能在于骨盘。要为这样的人推荐，利用自制拉伸管的骨盘调整法。
将浴巾与坐垫卷起固定，制作成从头部到臀部长度的圆筒状，只要仰躺在放松就OK了。虽然非常简单，但是只要这样就可以调整骨盘的歪斜了。
只要利用周围的东西就可以做到，在意小腹凸出的人何不试试看呢？