所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小还能够帮助你瘦背以及改善脖子堆积赘肉的老。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受一下！
大扩展
1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。
2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。
Tips：动作要慢哦，总是伸展或收缩到极限，暗示自己有着漂亮的“天鹅”颈。
偏头小动作
左手叉腰，右手按住左侧太阳穴。呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。可重复5-8次。
Tips：用头尖牵引着颈椎向斜上方提拉，不要向地面压，否则结果会适得其反哦！（爱美网）
正文已结束，您可以按alt+4进行评论