尖挺的双臀、双峰是所有女性梦寐以求的。偏偏，、臀部都会随着年龄增长日渐下垂的，多令人沮丧啊。不过，现在放弃还太早!学会简单的提臀祕技，在家也能塑身。今天，要为大家介绍深受女性欢迎的 “保加利亚式深蹲”。
■保加利亚式深蹲为何?
原本是保加利亚的举重运动员所做的运动，简单来说，就是用单脚做出深蹲的运动。因为简单好学、成效极佳，广受女性欢迎。保加利亚式深蹲的效果，如下：
提臀
瘦大腿
消除膝盖赘肉
提高基础代谢、打造易瘦体质
尖挺的双臀、双峰是所有女性梦寐以求的。偏偏，、臀部都会随着年龄增长日渐下垂的，多令人沮丧啊。不过，现在放弃还太早!学会简单的提臀祕技，在家也能塑身。今天，要为大家介绍深受女性欢迎的 “保加利亚式深蹲”。
■保加利亚式深蹲为何?
原本是保加利亚的举重运动员所做的运动，简单来说，就是用单脚做出深蹲的运动。因为简单好学、成效极佳，广受女性欢迎。保加利亚式深蹲的效果，如下：
提臀
瘦大腿
消除膝盖赘肉
提高基础代谢、打造易瘦体质