原标题：6个针对性局部减肥动作瘦不停(图)
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一、长脚转动
针对区域：核心
二、登山者
针对区域：核心，和腿
三、反向盖章
针对区域：核心
动作要领：双手持球在臀部的前面，站在脚宽于肩，膝盖微微弯曲。转动你的肩膀向左侧，外盐渍球离开你的臀部。扭转躯干为你提高了球在对角线的。回到开始姿势。换边完成设置。
四、硬拉
针对区域：核心，和腿
动作要领：双脚与肩同宽站在持哑铃或，比你的臀部和掌心你的身体的双手略宽。保持一条直线的下背部，你弯曲你的膝盖，朝地板上降低了臀部。上升到起始。
五、臀部扫描
针对区域：臀部
六、低蹲步
针对区域：臀部和腿部
原标题： 6个针对性局部减肥动作瘦不停(图)
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稿源：东方网
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