局部减肥运动减肥想瘦则瘦 局部瘦身大暴走

　　——瘦下巴想要瘦下巴，其实很简单，MM们只要使劲儿将头抬起，当你感觉下巴和脖子都处于紧绷的状态了， 保持五秒钟，每天做20组。运动减肥方法——手臂

　　拜拜肉总是来干扰我们，我们在没有哑铃的情况下，可以将空水瓶装满水，双手紧握水瓶，抬起胳 膊，将手臂向上举高。反反复复做3--5次。