有的人只是某些部位比较肥胖而已,那么有没有人想过局部按摩呢?局部按摩其实也是可行的,通过中医减肥的办法就可以轻松达成,现在就随微微健康网小编学习下如何局部按摩吧。
瘦手臂:
1.将手臂弯曲,手肘抬高到肩膀以上,用另一只手的手掌贴住,向腋下抚摸。
2.从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。
瘦脸:
1.在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后从里往外拉伸,动作要轻一些,做1分钟。
2.手掌紧贴双颊,然后按由里向外的顺序按揉肌肤,这个动作需要1分钟左右。3.用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。
收腹:
1.双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌处,两边各一),双小指抵住关元穴(肚脐下四横指处),双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌处),轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1~2次。除了能收腹,这个手法还能降糖、通便、降血压。
2.一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。
瘦腿:
1.用拳头的四指部分,在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次,能帮助瘦小腿。
2.用双手手指,从膝盖外侧向上往外捏,一直到大腿最上方,做10次;再由大腿内侧,从大腿最上方往下向外用力捏,一直到膝部内侧,共做10次。能瘦大腿。
瘦腰:
捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部最细处。经常按摩此处,瘦腰效果甚好。可从前后两个方向,用双手拇指、食指,或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。
微微健康网提醒:每天按摩几分钟到十几分钟,相信在两三周后就能取得不错的效果哦。