女性最注重整体身材的曲线，身材曲线优美的往往更能吸引人。虽说穿衣打扮也很重要，但是如果没有一副好的衣架子身材，那么不管是什么衣服都驾驭不了，穿着也往往达不到自己满意的效果。那么如何才能塑造整体的线条呢?首先就是身体各个局部都不能肥胖，不管是脸部、腿部、腰部，腿部，只要其中有一部分脂肪过多，那么整体美感就会被了。下面教您如何对身体的各个局部减肥。
减臀部拱桥提臀
优点：针对你的臀部，但是也有让小肚子平坦的效果。原因是：当你的臀部松弛下垂的时候，你的盆骨就会向前凸，从而把很大的压力施给了腹部，导致小肚子的形成。
步骤：1、仰躺在地上，双膝弯曲，两脚平放在地上。
2、收紧臀部，用臀部力量提起身体，使肩膀道脚后跟形成一条直线。
3、收紧臀部，停留3至5秒。然体放下至地面。
美肩耸肩收缩
优点：耸肩动作可以很好地锻炼你的手臂肌肉，会让手臂更加纤细，线条流畅。
步骤：1、站立，双脚打开，与肩同宽。两手各握一个哑铃，放在身体两侧，手掌相对。
2、举起两手臂，使之与地面平行。手臂张开与身体形成30度，形成一个Y字。
3、向上耸肩膀，停顿，然后回复初始姿势。
减大腿外侧单腿举哑铃
优点：减大腿之余还需要对大腿进行塑形，让它看起来更加紧致。这套动作会让你的身体得到很好的平衡锻炼，达成的效果。