局部肥胖是很多MM都会遇到的烦恼也许你上半身很完美但确有双大象腿或是都还算匀称纤细可唯独不敢穿吊带只怕你厚实的肩胛位？用何种方法才能针对性的瘦到局部？大家别急近期《康熙来了》就带你走进瘦身诊疗室汇集了四位不同范畴的专家分别从营养饮食整形手术、塑形美体和中医的角度入手为你带来局部减肥的最快方法！
◢Kimiko—运动塑形：正确肌肉群+适度锻炼
很多MM会选择通过运动来雕塑自己的曲线但如果运动前没有了解到正确的运动方法掌握好运动量就极有可能走入瘦身误区比如说通过骑车瘦小腿虽然在流汗但并不代表雕塑到了某个部位反而可能因姿势错误或是运动时间过长而导致腿部肌肉变硬变大变成了难看的“萝卜腿”舞蹈届的美体红人kmiko就告诉大家：运动的确可以塑形但是要先搞清楚需要锻哪块肌肉才能瘦腿而不是盲目的跟风骑车其次掌握好运动量也非常必要对女生来说运动更多的是为了减肥塑形不是锻炼肌肉。
◢每天15分钟 运动想不瘦都难
Kimiko在节目中介绍运动可以很好的改善人体的体脂比例脂肪密度大过肌肉所以相同重量的脂肪和肌肉脂肪的体积大大超过肌肉。不运动的MM的体脂率为30以上而Kimiko老师的体脂仅为16。她说运动时间长不代表瘦身效果好对于女生来说一天保持15分钟的运动量就可以保持体形其中5分钟做有氧运动10分钟进行拉伸运动。可以减脂塑形。
◢葱姜蒜促循环——攻克手臂肩胛位
蝴蝶袖是指手臂内侧因脂肪或是皮肤松弛造成的赘肉如果穿短袖或是露肩装一抬手就可以看到有一块松松的肉掉在手臂内侧非常影响美观。如何减掉蝴蝶袖？营养师赵函颖告诉大家多吃葱姜蒜可以促进上半身的血液循环让血液往上冲调动下半身的淋巴流动帮助手臂的排毒最好的方法是每餐单吃！
◢改变穿内衣的方式——塑造胸背曲线
营养师赵函颖透露日常塑造胸背曲线的小秘方就是使用正确的穿内衣的方式内衣如果大小不适合或者穿的方法不对都会影响背部的线条的美观度背身和腋下很容易被不正确的穿内衣方式挤出层层的赘肉这些都不利于消除胸背部的脂肪反而可能造成副乳。除此之外多喝水可以帮助背部排毒。
◢溶脂可改善但运动才是——厚脂腰部S型恢复
腰部是很多MM的心中所痛无腰线亦是水桶腰都大大减少了女人味厚腰的烦恼应该怎么解决？《康熙来了》中整形医师到女性的腰部脂肪可达到4、5公分的厚度冷冻溶脂只能对表层的脂肪有作用而深层脂肪没有办法代谢。冷冻溶脂”这种减肥方式的效果会随着次数的增多而递减。而运动可以加强腰部的新陈代谢通过运动将肌肉一件内衣提高身体的支撑力消解不同部位囤积的脂肪。
◢寻求正规的医疗或美体机构——安全瘦身必知
《康熙来了》嘉宾张芯瑜曾经使用过所谓的“拍打减肥”法通过拍打的气节来疏通她说这种方法非常的疼痛。节目上的中医田宜民称没有听说过光靠拍打就可以减肥的方法对于MM来说减肥最好去一些正规的医疗或瘦身机构不要伤了身体还达不到瘦身效果。
◢Kimiko教授挺拔小动作
首先端坐在椅子上双腿平行膝盖90弯曲双脚踩地。两手臂弯曲平行放在头部两侧手臂贴住耳朵背部靠在椅背上。
然后保持略微弓背的状态慢慢将身体往前倾离开椅背直到腰部和椅子成90°。
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