宅在家里也能瘦手臂 局部减肥操提臀瘦手臂-

　　STEP 1丰胸翘臀

　　1、双腿张开大于肩宽地站立，拉直，双臂斜向上举起，手掌放松，此时肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后双膝向前弯曲，注意弯下的幅度要控制得当，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身微微前倾。