瑜伽的呼吸是整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。正确的瑜伽必须先从呼吸的开始，而不是先从体位法开始。正确的瑜伽呼吸主要有以下几种方法： 胸式呼吸法： 慢慢吸气时，把气体吸入区域，胸骨、肋骨向外扩张，腹部应保持平坦。当你吸气量加深时，腹部应向内收紧。呼气时，缓慢的把肺内浊气排出体外，肋骨和回复原位。 腹式呼吸法： 吸气时，用鼻子把新鲜的空气缓慢深长的吸入肺的底部，随着吸气量的加深，和腹部之间的横膈膜就向下降，腹内脏器官下移，小腹会像气球一样慢慢鼓起。呼气时，腹部向内、朝脊椎方向收紧，横膈膜自然而然的升起，把肺内的浊气完全排出体外，内脏器官复原位。 完全呼吸法： 是把胸式呼吸和腹式呼吸结合在一起完成的正确自然的呼吸。轻轻吸气时，首先把空气吸入到肺的底部，腹部区域起涨，然后是空气充满肺的中部、上部，这时，就是从腹式呼吸过渡到胸式呼吸。当你已经吸入到双肺的最大容量时，这时你会发觉腹壁和肋骨下部向外推出，只有些微移动。呼气，按相反的顺序，首先放松，然后放松腹部，尽量把气吐尽，然后有意使腹肌向内收紧，并温和地收缩肺部。整个呼吸常顺畅的动作，就像一个波浪轻轻从腹部波及胸膛中部再波及胸膛的上半部，然后减弱消失。 经过一段配合正确呼吸法的体位，用心的关注自己身体和心灵的变化，你的身体会告诉你真实的感受。
更多减肥方法想要加【八个饮食法 轻松瘦一夏】1.早餐前喝咖啡；2.早餐时补充钙质；3.上卫生间之前喝一杯酸梅汁，促进脂肪排出；4.多喝一些水，每天每公斤体重要喝31.3毫升的水；5.早餐和午餐之间吃些花生；6.中午吃发酵食物，不易感到饥饿；7.下午来一勺蜂蜜，降低饥饿感；8.用乌龙茶来放松，促进代。
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