演员海清从初一开始放假，今年她把爸妈接到一起过年。有父母在身边，自然每天都是好吃好喝。尤其母亲烧得一手好菜，平时工作太忙没时间回家吃饭，这个春节假期每天都能吃到妈妈烧的菜，让海清大饱口福。海清笑说，基本上她都是“每逢佳节胖三斤”，春节尤其是增肥的好时机，吃得多，动得少，假期6天，竟然胖了10斤，节前还只有49公斤，昨天一量，竟然增到了54公斤。
又一个春节长假结束，全民复工。明星们的春节也和普通人一样，甚至连假期增肥都一样，海清干脆地秀出了体重，还调侃说：“我每逢佳节胖三斤。”
演员海清从初一开始放假，今年她把爸妈接到一起过年。有父母在身边，自然每天都是好吃好喝。尤其母亲烧得一手好菜，平时工作太忙没时间回家吃饭，这个春节假期每天都能吃到妈妈烧的菜，让海清大饱口福。海清笑说，基本上她都是“每逢佳节胖三斤”，春节尤其是增肥的好时机，吃得多，动得少，假期6天，竟然胖了10斤，节前还只有49公斤，昨天一量，竟然增到了54公斤。
春节这样喜庆的节日给了我们一次暴饮暴食的机会，可是这样吃你有想过节后的感受吗？明星都拥有令人羡慕的身材，他们过春节也会呼朋唤友一起聚餐吃夜宵，经常也会有明星爆肥的事件爆出，但短时间内又会成功瘦下来再次回归完美身材，她们究竟都有哪些私房减肥餐？如何在最短时间里让身材恢复到最佳状态，明星们可是各有独门绝招！
蔡少芬：食肉戒糖减肥餐
蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王，拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根本看不出来已是两个孩子的妈妈，而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖减肥餐，在减肥期间荤素搭配营养，但绝对不摄入淀粉和糖类。
蔡少芬具体瘦身餐细则：
1、每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可；
2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配；
3、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间内禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。
小S：喝汤减肥餐
如果说要评选一个超级辣妈，那一定是著名主持人小S了。成功生了三个女儿后还能依旧保持火辣的S曲线身材，这让生了一个孩子就发福发胖的女人看了真是羡慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤，喝汤不仅营养丰富易吸收，而且糖分、淀粉和热量都很好控制。
小S瘦身汤：
早餐：姜丝鱼汤+绿色蔬菜
午餐：麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜
晚餐：药膳鸡腿汤。除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。
大S瘦身怪招：穿塑身内衣睡觉
大S在书中教了大家各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：束腹马甲、下半身束裤……但是说穿了，美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时“移位”。 长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期会出现血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。你还敢尝试吗？许茹芸：吃不胖的宵夜
还记得刚出道时的许茹芸吗?那张胖胖的脸蛋，笑的时候露出虎牙，其实蛮可爱的，但是，却不够漂亮。再度复出时，许茹芸摇身一变窈窕温婉的女子，当年那个圆脸甜歌天后如今可是货真价实的小尖脸。
许茹芸坦言，自己从小就是个喜欢研究减肥的臭美小姑娘，小学六年级就尝试过一天只吃一颗苹果来减肥。现在由于工作关系，吃饭时间不够固定，有时半夜三更回家很饿，却害怕吃对胃造成太大负担的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄酱拌面”，既美味又不会伤胃。
做法如下：
1、先将洋葱切碎，用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。
2、再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。
3、加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤及月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。
如果你也是生活无规律，忙碌到连吃饭时间都没有的MM，晚上这顿夜宵或许可以让你既维持基本的营养也不会发胖。
蓝心湄：母女双瑜伽
蓝心湄因主持TVBS-G《女人我最大》，趁机从黄仲女友LuLu身上学得了瑜伽术，即便暴饮暴食，身材也不会变形，堪称圈内女星的奇葩。蓝心湄的瑜伽术，在家都能做，她笑说：“我都在家边看电视边做瑜伽，前阵子意外发现不穿内衣，竟快垂到膝盖，感觉有老化现象，但勤练瑜伽后，身材明显恢复年轻。”
过年少不了要喝酒，蓝心湄拼酒很豪气，号称“千杯不醉”，不过担心酒后伤身，她竟从瑜伽上找到健康真谛：“我现在练瑜伽上了瘾，连我妈妈都是伙伴，过年如果吃太饱，我就和我妈妈来个母女双瑜伽，瘦身不易胖。”
蔡依林：水煮青菜+戒甜
很久前那个扁脸蔡依林早就被ns淡忘啦，现在的Jolin露蛮腰，秀，就算身材不够修长没关系，只要身材，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型
Jolin说她的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但Jolin也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。
只要有时间，伊能静就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的“瘦身之旅”。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。
名模周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。
看过这些明星的速效瘦身法，编辑再为你介绍8种解油腻的食品，让你能在最短的时间内，将消化系统调理到健康状态。
1、山药：
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
2、玉米：
含丰富的钙磷镁铁硒等，及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
3、银耳：
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇增强免疫力抗肿瘤抗衰老和美容润肤等作用。
4、洋葱：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪高热量的食物，以解油腻。
5、燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
6、芹菜：
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
7、海藻：
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化调节免疫力肿瘤抗感染降低胆固醇延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
8、山楂：
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
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