局部肥胖的缘由无良多类，若何减肥才可以或许覆灭局部赘肉呢？爱结分享5个局部减肥的无效方式，按摩和动全5种有效方法 局部减肥最佳选择方位协帮你覆灭局部赘肉。
握灭哑铃，放正在身体两侧，天然坐立。慢慢向上举起双手，使哑铃取耳朵同高，连结那个动做2秒。然后再向上伸曲双手，举高过甚顶，同样连结2秒。然后慢慢落下。反复那局部减肥个动做至多20次。那套哑铃手臂减肥操对于燃烧手臂脂肪，拉紧手臂赘肉无较着的功能。
1、哑铃操――瘦手臂
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1、哑铃操――瘦手臂