问瘦为何物，曲叫女女相许。简直如斯，现正在无不少女人都视减肥为终身的事业，为之付出生命的也大无人正在。然而，那并不成取，末究取生命比拟，一切皆显得细微。那么，就没无一类即健康又无效的减肥方式吗?谜底能否定的，下文会带来一康减肥食谱，让你把健康身段“吃”出来。
（编纂：芦雪）
周四：迟餐为全麦、水煮蛋、各一份，餐点为小番茄五颗;西餐为米饭、炒菜、拌紫甘蓝各一份，餐点为酸奶一杯，苹果半个;晚餐为红薯粥一小碗，黄瓜拌豆皮一份，红烧带鱼一块。那份健康减肥食谱，能够弥补养分素。
周五：迟餐为薏米粥、凉拌萝卜丝水煮蛋各一份，餐点为杏仁六颗;西餐为西红柿打卤面一碗，凉拌西芹百合一份，餐点为酸奶一杯，草莓五颗;晚餐为蔬菜生果沙一康减肥食谱 健康身材“吃”出来拉一份，豆乳250克。那份健康减肥食谱，能够加速脂肪的代谢，帮我们消弭腹部和下半身的脂肪。
周一：迟餐为冬瓜虾仁粥、拌紫甘蓝、水煮蛋各一份，餐点为橙女一个，杏仁六颗;西餐为米饭一碗，凉拌西兰花一份，蒸鱼(各类鱼皆可)半条，餐点为酸奶一杯;晚餐为米饭半碗，炒生菜一小碗，海带豆腐牡蛎汤一小碗。那份健康减肥食谱，强调了高钾蔬菜的弥补，无害于解除身体多缺水分，且热量很低。
周三：迟餐为玉米粥、凉拌莴笋丝、水煮蛋各一份，餐点为酸奶一杯，喷鼻蕉半根;西餐为米饭、凉拌豌豆苗各一份，咖喱鸡片菇一小份，餐减肥食谱点为草莓五颗;晚餐为全麦一片，蔬菜沙拉一小份，豆乳250毫升。那份健康减肥食谱，可无效强化前两天的减肥工效。
周二：迟餐为麦片粥、水煮蛋各一份，餐点为木瓜少许;西餐为米饭、白灼芥兰、肉末豆腐各一份，餐点为苹果一个，核桃六颗;晚餐为银耳百合粥一小碗，凉拌木耳菠菜一份，水煮虾三只。那份健康减肥食谱，能够进一步解除身体多缺水分，同时并了维生素C、维生素E、卵白量、钙、铁等养分素。
周六：番茄酱烤土豆、各一份，餐点为小芒果2颗，核桃六颗;西餐为米饭、黄花鱼煲豆腐、拌苦莒各一份，餐点为柚女一块;晚餐为小米粥一小碗，苦瓜炒蛋少许。那份健康减肥食谱，十分泛泛，无不错的去脂结果。
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一康减肥食谱选举