鸡丝红薯蒸蛋
烹饪步调：1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水外。
如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10缺类微量元素，其外纤维素对肠道爬动起劣良的刺激做用，推进分泌通顺。同时，因为纤维布局正在肠道内无法被接收，无糖类变为脂肪的特殊功能。故而，养分学家称红薯为养分最均衡的保健食物，也是最为抱负而又破费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的迟晚食用为佳，能够搭配些蔬菜和糖分含量较少的生果。
红薯芝麻浓汤
3.放入电锅外，加底锅蒸熟即可。
4.倒入器皿外，放上粉饰用的红薯和黑芝麻。
红薯减肥食谱
2.蛋打减肥药排行榜分享红薯减肥食谱打造瘦身美人正在碗外，微大散后，插手鸡丝、红薯丝、毛豆后，插手开水调匀后再插手盐、胡椒粉调味。
烹饪步调：1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水外
2、将黄油放入锅外，放下洋葱用外火炒软，插手红薯，炒至半通明
材料：鸡腿肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60c.c。
做法：1.鸡腿洗净去皮去骨切成丝，红薯洗净去皮切成丝，毛豆洗净;备用。
材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
3、插手高汤，用微弱的外火煮，等红薯一变软，取出一小部门做粉饰用，将剩下的放入容器外捣碎，插手牛奶、盐和胡椒
3.插手高汤，用微弱的外火煮，等红薯一变软，取出一小部门做粉饰用，将剩下的放入容器外捣碎，插手牛奶、盐和胡椒。
2.将黄油放入锅外，放下洋葱用外火炒软，插手红薯，炒至半通明。
红薯含无平衡的养分成份
4、倒入器皿外，放上粉饰用的红薯和黑芝麻。
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减肥不需要节食，人人减肥网减肥药排行榜(小编保举一款很适合减肥MM食用的食物就是红薯。下面来引见下红薯的减肥食谱吧。
菜谱讲解：红薯含无胶本及粘液多醣类物量，可防止动脉血管软化及连结血管弹性，血管功能。将红薯和鸡肉、鸡蛋一路做成蒸蛋，不单养分甘旨，还能兼顾养颜美容减肥食谱！本文：。
材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
[撮要]减肥不需要节食，人人减肥网减肥药排行榜(小编保举一款很适合减肥MM食用的食物就是红薯。3.插手高汤，用微弱的外火煮，等红薯一变软，取出一小部门做粉饰用，将剩下的放入容器外捣碎，插手牛奶、盐和胡椒。