“我运动了，什么样瘦不下来？”这可能是很多人的困惑，你知道为什么吗？现在就告诉你答案。
1、运动时间太短
运动是减肥效果最快的方法之一，运动减肥的准则是做有氧运动，每周不少于三次；迅速运动不会有分明的效果，一定要锻炼，才干达到健康减肥的目标。
骑自行车、游泳等运动，只要达到了中等强度，持续时间长于10-15分钟，就能够进行有作用减肥。专家提示，饥饿时、吃饭前、睡觉前是不宜做运动的时间。
2、强度太大
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运动减肥，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大量，伴随，这类运动也不易，当运动心率超过一定的次数时，产生的感经常使人放弃运动，减肥自然无效。
3、无氧运动不减肥
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