此套燃脂动作一个动作可达到锻炼身体多处地方的效果，燃脂效果真的很好。尤其是对于长期不锻炼的现代职场女性来说，这套燃脂操不仅仅是减肥瘦身的好帮手，还可以舒缓紧张的肌肉，达到锻炼身体的目的。这种一举多得的好东西也适合懒宅女减肥，可轻松达成，一起来试试看吧!
动作1、平板支撑
俯卧，脚尖点地身体平行地面，注意颈、肩、髋、膝保持一条直线。
可达到锻炼腰、背、腹、臀、腿的效果，1分钟，为增加效果可1分钟以上，不超过3分钟，长期高强度锻炼可能会形成结实的肌肉，肌肉一旦形成便很难减掉。
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动作1、平板支撑
俯卧，脚尖点地身体平行地面，注意颈、肩、髋、膝保持一条直线。
可达到锻炼腰、背、腹、臀、腿的效果，1分钟，为增加效果可1分钟以上，不超过3分钟，长期高强度锻炼可能会形成结实的肌肉，肌肉一旦形成便很难减掉。