产后肥胖要如何进行运动减肥?运动减肥以其安全性及有效性受到各类肥胖人群的青睐，产后肥胖的新手妈妈们也不例外，但是并非所有的运动项目都适合她们，那么产后肥胖该如何选择有效的运动减肥方法呢?
1、幸免激烈运动
很多人都以为越激烈的运动越利于减肥，因此为了瘦身，很多产妇都会进行激烈的运动。但激烈的运动很有可能会影响妈妈的子宫恢复，严峻的情况下还会导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。减肥当然重要，但是身体健康的恢复更加的重要。
2、轻度有氧运动
有氧运动可以很好的帮助妈妈燃烧体内的脂肪，如果妈妈能做到持之以恒，不仅有利于产后减肥，而且还能防止减重后出现反弹。产后减肥的妈妈最好选择低难度的运动，例如有氧舞蹈、慢跑、快走等，而且运动的时间最好不要低于15分钟。如果妈妈的体质还不太好可以适当的减少时间。
3、要循序渐进
产后恢复的目标一旦定下来，妈妈就不应该轻易打破自己的心理防线，不要轻易的自己。也不应该急于求成，减肥是一个长期而的事情，所以妈妈应该用平和的心态去面对。
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（编辑：菲菲）