进入夏季，女性们的衣服越穿越清凉，露出的肌肤面积也越来越多，美体（Body Care）成为女性夏季首要任务。本期古小伟老师将针对美体困扰成因提出解决对策。
运动与饮食达成纤体目标
要达成理想美体线条目标，妳需要先了解肥胖与脂肪囤积成因。体内的脂肪细胞目的为储存能量，而肥胖成因即为「脂肪细胞数目过多（hyperplasia）」或「脂肪细胞体积增大（hypertropy）」。前者通常好发于幼童至青春期，后者则好发于成年后及孕期。根据统计，常见肥胖成因为「吃多运动少」、「遗传」、「基础代谢率降低」、「内分泌及代谢疾病」与「压力」等，可见若要改善肥胖，饮食控制与运动加强代谢率，将是不二。
恼人橘皮克服对策
除了或局部性肥胖，女性在意的身型问题还有「橘皮组织」，医学上称为蜂窝组织（Cellulite），成因为脂肪细胞过度堆积膨胀，使皮肤组织结构排列不均匀，造成皮肤表面凹凸不平，因外观与橘子皮相似，而有「橘皮」俗称。而女性受遗传与荷尔蒙影响，皮下脂肪多聚集于小腹、臀部与大腿，也是常见有橘皮组织部位。
值得注意的是，橘皮组织并非胖女孩专利，要预防橘皮组织出现，应避免快速胖瘦变化、久坐久站，并避免任何让荷尔蒙失调行为。此外，如游泳、骑脚踏车等促进下肢循环的运动，能帮助曲线紧致，避免橘皮问题。
辅助型美体方式面面观
除控制饮食、运动等瘦身方式，辅助型美体方式更是五花八门，以下针对常见美体方式提点。
瘦身霜：市售瘦身产品以加强代谢、消水肿与紧致肤质为主要，搭配按摩达到增加循环效果，运动后、泡澡后使用则效果最佳。按摩技巧则可循法式淋巴引流概念，擦上美体产品后，顺着大腿外侧，由鼠蹊部往脚踝方向按压，再从脚踝内侧往鼠蹊部方向按摩。
医学美容疗程：常见美体雕塑疗程包含侵入式的水刀抽脂、局部雷射溶脂；近期较热门的为非侵入式的冷冻溶脂、标靶震波溶脂等，以手控式的超音波传导器，传送聚焦式超音波到脂肪层中，精准施打在一定深度的脂肪层。需提醒的是，非侵入式体雕疗程，需施打3～6次后，且术后保持均匀饮食、搭配适度运动才会有明显效果。
光泽肌为美体加分
除了纤体保养，日常美肌保养创造上质光泽肌肤更是令人憧憬关键。每周2～3次物去角质保养，如使用添加了清洁、保湿成分的海盐，可特别加强四肢关节处，帮助去除身体老废角质。去角质后也别忘了擦上保湿乳液，创造润泽肌质。